La salutation au soleil

Envie d’apprendre à vos enfants (ou avec vos enfants) la salutation au soleil, mais peur de vous emmêler les pédales avec toutes ses postures ? Avec la chanson « Bonjour Soleil » de Mes contes en yoga, c’est maintenant un jeu d’enfants et « c’est tellement, tellement plus amusant » : vous serez surpris de la facilité avec laquelle vos enfants mémorisent cet enchaînement si bénéfique !

La salutation au soleil, enchaînement de postures en mouvement, permet de réveiller et d’échauffer le corps en douceur. Elle étire tous les muscles, approfondit la respiration* et apporte un grand bol d’énergie. C’est pourquoi il est plutôt recommandé de la pratiquer le matin, ou, du moins, d’éviter les deux heures précédent le coucher.

Mes contes en yoga

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Le carnaval d’Éléonore

Un carnaval en yoga, ça vous dit ? Divertissement, rebondissements et fous rires assurés avec cette séance de Mes contes en yoga très festive et colorée !

Mais comment Éléonore va-t-elle se déguiser pour le carnaval ? Elle n’en a elle-même aucune idée !

En alternance avec des moments de calme et de prise de conscience de leur entourage, cette séance très énergisante fera le plus grand bien à vos enfants, et à vous aussi bien sûr !

Avez-vous deviné ? Non, non, non, je n’en dirai pas plus… Alors à vos tapis de sol, et si vous le souhaitez prévoyez aussi des petits instruments de musique tels que maracas, harmonica, trompette, tambourin, castagnettes, etc. et pourquoi pas aussi un petit masque !

Mes contes en yoga

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Papa, Maman, ça veut dire quoi “croquez la vie à plein mercis” ?

Entrer dans une nouvelle année, c’est un peu comme jeter ses vêtements dans le panier de linge sale et se vêtir d’un vêtement tout propre, sans tache. Cela nous remplit d’une énergie nouvelle et il nous semble alors que tout est possible !

Mais si je peux me permettre une suggestion, c’est d’être réaliste et ne pas trop nous en demander; oublions donc la liste à rallonges de bonnes résolutions (dont on ne tiendrait sûrement même pas la plus facile) et concentrons-nous sur une seule. Une seule, oui, mais qu’on va tenir ! Quelle joie et quelle fierté après quand on y arrive !

Si vous manquez d’idées ou n’arrivez pas à choisir, en voici une toute simple en apparence, mais pas toujours si facile que cela à appliquer:

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Entre le boeuf et l’âne gris

Et oui, c’est bientôt Noël! Et vos enfants sont sûrement déjà bien impatients! C’est pourquoi je vous propose aujourd’hui une séance complète de yoga pour vous immerger dans la magie de Noël avec la version Mes contes en yoga de la chanson « Entre le boeuf et l’âne gris ».

Un grand moment de complicité et de chaleur à partager avec vos enfants pour occuper sainement et agréablement les longues après-midi d’hiver.

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