Le calendrier de l’Avent de Mes contes en yoga

Décembre est déjà là, Noël approche à grand pas. Nos villes, nos villages et nos maisons s’illuminent joyeusement, le sapin trône fièrement dans le salon revêtu de jolies guirlandes et autres décorations, les enfants s’impatientent et rêvent de longues heures devant les catalogues et les vitrines de jouets, le froid et la neige sont peut-être même déjà au rendez-vous. Tout annonce le grand Jour !

Que vous vous prépariez à célébrer la venue de l’enfant Jésus dans notre monde 💫  ou la visite de Papa Noël et sa hotte remplie d’innombrables cadeaux 🎁  (ou les deux bien sûr!), avec le calendrier de l’Avent de Mes contes en yogaimmergez-vous avec votre ou vos enfants dans la magie de Noël et faites-leur (re)découvrir par le yoga les belles valeurs que nous transmet cette grande fête: famille, partage, amour, pardon, bienveillance, gratitude, entraide, cadeaux, pensées spéciales, joie, innocence, prendre soin de soi et des autres, prendre du temps ensemble, lumières joyeuses, douces musiques et chants de Noël traditionnels, etc. De quoi être remplis d’espérance et d’énergie pour affronter les longs mois d’hiver qui vont suivre !

✂️Pour préparer votre calendrier de l’Avent, c’est très simple:

– Imprimez en couleur les deux pages téléchargées sur du papier A4 100g/m2 minimum si possible.

 Avec un cutter pré-découpez délicatement les lignes continues noires de la première page (celle du petit cochon). Attention, ne pliez pas encore sur les lignes en pointillé pour pouvoir préserver l’effet de surprise pour votre enfant.

Collez la page du petit cochon sur la page surprise. Vous pouvez aussi coller le tout sur une feuille cartonnée ou même sur du carton pour fortifier le calendrier.

Prenez soin de bien refermer chaque petite fenêtre.

Facile, n’est-ce pas? Il ne vous reste plus qu’à bien vous amuser avec vos enfants et sourire en vous rappelant les jours précédant les Noëls de votre enfance !

Et pour vous faciliter la tâche, vous trouverez ci-après des compléments correspondant à chaque jour !

Bel Avent en yoga !

 

 

1. Position de l’arbre de Noël 

 

2. Paroles Mon beau sapin, roi des forêts

Mon beau sapin, roi des forêts 

Que j’aime ta verdure ! 

Quand par l’hiver, bois et guérets 

Sont dépouillés de leurs attraits,

Mon beau sapin, roi des forêts 

Tu gardes ta parure. 

 

Toi que Noël planta chez nous 

Au saint anniversaire, 

Joli sapin, comme ils sont doux 

Et tes bonbons et tes joujoux, 

Toi que Noël planta chez nous

Scintillant de lumière. 

 

3. Position de l’étoile de Noël 

 

4. Paroles Le petit renne au nez rouge :

On l’appelait « Nez Rouge »

Ah ! Comme il était mignon,

Le p’tit renne au nez rouge,

Rouge comme un lumignon.

Son p’tit nez faisait rire,

Chacun s’en moquait beaucoup.

On allait jusqu’à dire

Qu’il aimait boire un p’tit coup.

 

Une fée qui l’entendit

Pleurer dans le noir

Pour le consoler, lui dit :

« Viens au Paradis, ce soir.

Comme un ange, Nez Rouge,

Tu conduiras dans le ciel

Avec ton p’tit nez rouge

Le chariot du Père-Noël ».

 

Quand la neige recouvre la verte Finlande,

Et que les rennes traversent la lande,

Le vent dans la nuit

Au troupeau parle encore de lui…

 

On l’appelait « Nez Rouge »

Ah ! Comme il était mignon,

Le p’tit renne au nez rouge

Rouge comme un lumignon.

Maintenant qu’il entraîne

Son char à travers les cieux,

C’est lui le roi des rennes

Et son nez fait des envieux.

 

Vous fillettes et garçons,

Pour la grande nuit,

Si vous savez vos leçons

Dès que sonnera minuit.

Ce petit point qui bouge,

Ainsi qu’une étoile au ciel,

C’est le nez de Nez Rouge

Annonçant le Père-Noël !

Annonçant le Père-Noël !

Annonçant le Père-Noël !

 

5. Vous pouvez vous aider en relisant l’article L’exercice (tout simple) de la gratitude

 

6. Position de la chandelle 

 

 

7. Paroles Petit Papa Noël :

C’est la belle nuit de Noël

La neige étend son manteau blanc

Et les yeux levés vers le ciel, 

À genoux, les petits enfants,

Avant de fermer les paupières,

Font une dernière prière.

 

Refrain :

Petit Papa Noël,

Quand tu descendras du ciel

Avec des jouets par milliers,

N’oublie pas mon petit soulier.

 

Mais, avant de partir,

Il faudra bien te couvrir

Dehors, tu vas avoir si froid

C’est un peu à cause de moi.

 

Il me tarde tant que le jour se lève

Pour voir si tu m’as apporté

Tous les beaux joujoux que je vois en rêve

Et que je t’ai commandés.

(R)

Le marchand de sable est passé,

Les enfants vont faire dodo

Et tu vas pouvoir commencer

Avec ta hotte sur le dos

Au son des cloches des églises

Ta distribution de surprises.

(R)

Si tu dois t’arrêter

Sur les toits du monde entier

Tout ça… avant demain matin,

Mets-toi vite, vite en chemin.

 

Et quand tu seras sur ton beau nuage

Viens d’abord sur notre maison

Je n’ai pas été tous les jours très sage

Mais j’en demande pardon.

(R)

Petit Papa Noël…

 

8. Recette de biscuits de Noël:

La photo présente notre confection pour +/- 10 personnes

Ingrédients (+/- 6 personnes) :

  • 250 gr de farine complète
  • 1/2 cuillère à café de levure chimique = +/- 1/4 sachet
  • 75 g de sucre roux / cassonade
  • 1 pincée de sel
  • 50 g de beurre ramolli
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 1/4 de verre de lait de vache ou de boisson d’avoine

Épices / Parfums au choix :

  • cannelle
  • muscade
  • gingembre
  • amandes
  • miel (Réduire ou même supprimer le sucre en fonction de la quantité de miel ajoutée)
  • zeste ou huile essentielle (HE) de citron, orange ou mandarine (Attention❗️les HE doivent indiquer clairement qu’elles sont aptes à être utilisées en cuisine ✔️)

Notre choix :

Nous avons pris de l’avance pour être sûrs de vous proposer une recette vraiment délicieuse ! ❤️

  • lait d’avoine
  • cannelle
  • 5 gouttes d’HE d’orange
  • à court de la 1/2 du beurre, nous avons “compensé” avec ce que nous avions sous la main: 25g de fromage à tartiner sans lactose

Résultat : Nous nous sommes régalés !!!

Préparation :

– Dans un saladier, mélangez la farine, la levure, le sucre et la pincée de sel

– Ajoutez le beurre et l’huile (si vous souhaitez utiliser une HE, assurez-vous d’incorporer celle-ci avec l’huile d’olive pour une meilleure répartition dans la pâte) ;  travaillez d’abord avec une fourchette ou un fouet puis avec les mains

– Assaisonnez selon votre choix (vous pouvez également couper la boule en 2 ou 3 et varier les saveurs !)

– Préchauffer le four à 180°C

– Étalez la pâte finement avec un rouleau sur une surface farinée et découpez des formes à l’emporte-pièce (coeurs ❤️, sapins 🎄, lunes 🌙, étoiles ⭐️, etc.) (Mettre la pâte en boule 1 h au réfrigérateur au préalable permet de l’étaler plus facilement)

– Disposez-les sur une plaque garnie de papier sulfurisé 

– Enfournez une quinzaine de min (à surveiller selon votre four)

– Laissez refroidir ; c’est prêt !

9. Miam Miam !  Bon appétit ! 

 

10. Vive la créativité et vive l’amitié !

 

11. Position de l’ange

 

12. Paroles Entre le boeuf et l’âne gris :

1. Entre le boeuf et l’âne gris

Dort, dort, dort le petit Fils.

Mille anges divins, mille séraphins

Volent à  l’entour de ce grand Dieu d’amour.

 

2. Entre les pastoureaux jolis….

3. Entre les roses et les lys…

4. Entre les deux bras de Marie…

 

13. Position de l’enfant Jésus 

 

14. Respiration abdominale

Vous pouvez par exemple regarder Achtreck le petit robot fête Halloween à partir de 9’46, La salutation au soleil à partir de 7’08 ou Le carnaval d’Éléonore à partir de 11’03.

La respiration abdominale est si importante pour le bien-être, la concentration et la détente de vos enfants (et pour vous aussi bien sûr !) que chacune des séances de Mes contes en yoga lui consacre un petit moment spécial pour la pratiquer consciemment. Re-découvrez-la aujourd’hui et pratiquez-la sans modération !

 

15. Tous les petits gestes gentils sont les bienvenus ! 

Laissez vos enfants découvrir le plaisir de donner le meilleur d’eux-mêmes. Une personne âgée, un ami en difficulté, une association de votre quartier, etc., ils trouveront sûrement des idées très touchantes pour remplir leur mission du jour !

 

16. Cette personne peut être de votre famille ou non.

Si vous n’avez pas de fleur à disposition, faites des petits gâteaux ou des chocolats, ou laissez libre cours à l’imagination de vos enfants ! Même si, pour cette personne, c’est la visite de vos petits trésors qui sera sûrement son plus beau cadeau !

 

17. Lien vers la position de la neige 

 

18. Paroles Noël blanc :

Refrain :

Oh ! quand j’entends chanter Noël,

J’aime revoir mes joies d’enfant,

Le sapin scintillant, la neige d’argent,

Noël mon beau rêve blanc.

Oh ! quand j’entends sonner au ciel

L’heure où le bon vieillard descend,

Je revois tes yeux clairs, Maman,

Et je songe à d’autres Noëls blancs.

 

La nuit est pleine de chants joyeux,

Le bois craque dans le feu,

La table est déjà garnie,

Tout est prêt pour mes amis.

Et j’attends l’heure où ils vont venir

En écoutant tous mes souvenirs

(R)

Je revois tes yeux clairs, Maman,

Et je songe à d’autres Noëls blancs…

 

19. Si votre enfant se rend compte que demander pardon, c’est aussi rendre son propre coeur plus léger, l’objectif d’aujourd’hui est atteint.

Tout le monde y gagne !

 

20. Position du chameau

 

21. Paroles Vive le vent :

Refrain :

Vive le vent, vive le vent,

Vive le vent d’hiver,

Qui s’en va sifflant, soufflant

Dans les grands sapins verts.

Oh ! Vive le vent, vive le vent,

Vive le vent d’hiver,

Boule de neige et jour de l’an

Et bonne année grand-mère…

 

Sur le long chemin

Tout blanc de neige blanche,

Un vieux monsieur s’avance

Avec sa canne dans la main.

Et tout là-haut le vent

Qui siffle dans les branches

Lui souffle la romance

Qu’il chantait petit enfant.

Oh ! (R)

Et le vieux monsieur

Descend vers le village,

C’est l’heure où tout est sage

Et l’ombre danse au coin du feu.

Mais dans chaque maison

Il flotte un air de fête,

Partout la table est prête

Et l’on entend la même chanson

Oh ! (R)

 

22. Lien vers le conte en yoga Entre le boeuf et l’âne gris 

 

23. Vive les étreintes !

 

 

24. Paroles Il est né le Divin enfant :

Refrain :

Il est né le divin enfant,

Jouez hautbois, résonnez musettes !

Il est né le divin enfant,

Chantons tous son avènement !

 

Depuis plus de quatre mille ans,

Nous le promettaient les prophètes.

Depuis plus de quatre mille ans,

Nous attendions cet heureux temps.

(R)

Ah ! Qu’il est beau, ah ! qu’il est charmant !

Ah ! que ses grâces sont parfaites !

Ah ! Qu’il est beau, ah ! qu’il est charmant !

Qu’il est doux ce divin enfant !

(R)

Partez, grands rois de l’Orient !

Venez vous unir à nos fêtes.

Partez, grands rois de l’Orient !

Venez adorer cet enfant !

JOYEUX NOËL !!!

 

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.